Inhoud
- Hoe leren en geheugen werkt
- Dus hoe hacken Spaced Repetition je hersenen?
- Hoe Spaced Repetition te oefenen
Je bent terug in de groef van je back-to-school routine - en als je je aan je slimme studiegewoonten houdt, ben je op weg naar groot succes dit jaar.
Als je daarentegen een beetje verslapt bent aan je meervoudige studieplan (geen oordeel! Het overkomt ons het beste), kan het opnieuw bewerken van je doelen je nog steeds klaar maken om je tussentijden en examens te behalen in de weken en komende maanden.
Prioriteit één? Opname van herhaling op afstand in je studieplan. Spaced herhaling is gebaseerd op de theorie dat als je iets met steeds langere tussenpozen herhaalt, je gemakkelijker informatie begint te behouden dan gewoon hetzelfde steeds opnieuw te herhalen zonder tussenpozen.
Als je het goed doet, heb je gewoon een snelle blik op je aantekeningen nodig voor examens en de informatie zal allemaal terugstromen - geen hersenkrakende nachtvogels vereist.
Hoe leren en geheugen werkt
Om gespreide herhaling te begrijpen, moet je eerst een beetje weten hoe je hersenen informatie in de eerste plaats opslaan. In plaats van een geheugen op te slaan zoals een computer, zou een bestand op een computer worden opgeslagen - waar u op een bepaalde tijd een "bestand" van een bepaalde plaats in uw hersenen kunt ophalen - herinneringen zijn eigenlijk gewoon netwerken van verbonden hersencellen die in een bepaalde tijd afvuren manier. Het creëren van een nieuw geheugen vereist dat uw hersencellen nieuwe verbindingen maken. En nog belangrijker, koester die verbindingen in de loop van de tijd, zodat je die info niet vergeet die je net hebt geleerd.
Dat proces kost wat tijd. En omdat je hersenen slechts een paar nieuwe stukjes tegelijk kunnen leren, moet het informatie prioriteit geven - en slaat het alleen de informatie op die het belangrijkst vindt.
Dus hoe hacken Spaced Repetition je hersenen?
Spaced repetition werkt door je hersenen te trainen om je studiemateriaal als belangrijk te beschouwen. Herhaling van het studiemateriaal, met steeds langere pauzes tussendoor, leert je hersenen dat je die informatie steeds opnieuw nodig hebt gedurende langere tijdsperioden. Dus je begint die zenuwverbindingen in je hersenen te versterken en op te slaan in je langetermijngeheugen.
Op de korte termijn betekent dat het starten van herhaling op afstand nu betekent dat je het grootste deel van je lesmateriaal al in het langetermijngeheugen hebt opgeslagen, zodat je niet hoeft te stoppen voor je examens. Nog belangrijker is dat gespreide herhaling die info helpt blijven met je mee na je examen - dus je zult het je nog steeds herinneren wanneer je doorgaat naar meer gevorderde cursussen.
Hoe Spaced Repetition te oefenen
Een eenvoudige manier om gespreide herhaling te oefenen, is om je notities elke nacht (of de volgende dag, als je in een nachtles zit), en ook wekelijks te bekijken. Het bekijken van uw aantekeningen kost slechts enkele minuten per dag, maar betekent dat u het materiaal al drie keer per week hebt beoordeeld (eenmaal in de klas, eenmaal in uw dagelijkse beoordeling en eenmaal in uw wekelijkse). Dat zou je in staat moeten stellen om de belangrijkste concepten uit die week te absorberen, zodat je ze kunt onthouden tijdens het examen.
Gebruik flashcards voor lesmateriaal dat uit het hoofd leert, zoals het leren van de delen van de cel, orbitale vormen of natuurkundige vergelijkingen.Als je eenmaal je stapel flashcards hebt gemaakt en ze een paar keer hebt bestudeerd, kun je beginnen met het bewerken van je kaartspel: plaats kaarten die je altijd recht hebt om elke paar weken te herzien, en geef prioriteit aan degene die je elke dag fout bekijkt. Als je eenmaal al het materiaal kent, hoef je ze misschien maar één keer per maand te beoordelen om vers te blijven.
Als het dichtbij examentijd komt, haal je je aantekeningen uit de flashcards voor een laatste snelle beoordeling: je moet nog steeds het meeste materiaal in je geheugen hebben. Je identificeert ook snel al het materiaal dat je wilt bekijken, zodat je een paar uur kunt studeren - en dan een goede nachtrust kunt krijgen voor je examen.