Een objecten interne energie meet zijn vermogen om werk te doen. Zijn interne energie op elke hoogte is gelijk aan zijn kinetische energie wanneer hij, na te zijn losgelaten, contact maakt met de grond. Elke verandering in hoogte verandert deze interne energie. Naast de hoogte zijn de twee factoren die de energieverandering beïnvloeden de bodysmassa en de versnelling door zwaartekracht. De interne energie is evenredig met beide. Elk object heeft natuurlijk zijn eigen massa, maar de zwaartekrachtversnelling is constant met een kwadraat van 9,81 meter per seconde.
Trek de uiteindelijke hoogte van de objecten af van de oorspronkelijke hoogte. Als het bijvoorbeeld daalt van 100 meter tot 80 meter, dan is 100 - 80 = 20.
Vermenigvuldig het hoogteverschil met de objectenmassa. Als het object bijvoorbeeld een massa van 30 kilogram heeft, is 20 * 30 = 600.
Vermenigvuldig dit antwoord met 9,81, dus 600 * 9,81 = 5.886. Dit is de verandering van objecten in interne energie, gemeten in joules.