Inhoud
- De plant
- 5-hydroxytryptofaan
- Mogelijke gezondheidsvoordelen
- 5-HTP-waarschuwingen
- Voorzorgsmaatregelen van de gebruiker
Griffonia simplicifolia, een anders minder dan opmerkelijke struik, heeft enorme bekendheid gekregen voor zijn kruidenzaden. De zaden bevatten 20 procent 5-Hydroxytryptophan, waarvan is beweerd dat het een potentieel effectieve behandeling is voor een aantal aandoeningen, waaronder depressie, angst, migraine en zelfs obesitas. Het heeft echter ook links naar het L-Tryptophan-supplement, dat meestal niet in de VS mag worden verkocht
De plant
Griffonia simplicifolia is een klimplant die vooral voorkomt in Midden- en West-Afrika. De stevige houtachtige plant groeit tot hoogten van ongeveer 10 voet, met groene bloemen en zwarte peulen. Inheemse mensen hebben lang delen van de plant gebruikt voor verschillende doeleinden. De stengel en wortels worden gebruikt voor het kauwen van stokken en de bladeren voor de behandeling van wonden. Het sap uit de bladeren is ook gebruikt als behandeling voor blaas- en nierproblemen. Over de hele wereld worden de zaden van de peulen van de plant gebruikt om een kruidensupplement te maken dat 5-Hydroxytryptophan bevat.
5-hydroxytryptofaan
De plant staat vooral bekend om zijn zaden, die het aminozuur 5-Hydroxytryptophan of 5-HTP bevatten. Dit derivaat van het aminozuur tryptofaan wordt van nature in het lichaam geproduceerd uit tryptofaan. Tryptofaan wordt aangetroffen in eiwitrijk voedsel, zoals kip, vis, rundvlees en zuivelproducten, hoewel niet is aangetoond dat het consumeren hiervan de niveaus van 5-HTP met veel verhoogt. 5-HTP wordt omgezet in serotonine in de hersenen en het centrale zenuwstelsel. Serotonine is een stemmingsveranderende chemische stof die gekoppeld is aan gezonde slaappatronen, evenwichtige stemmingen en eetlustonderdrukking.
Mogelijke gezondheidsvoordelen
Hoewel studies beperkt zijn, is 5-HTP gekoppeld aan verschillende mogelijke toepassingen. 5-HTP kan effectief zijn bij het verminderen van de symptomen van fibromyalgie, zoals pijn, angst, ochtendstijfheid en vermoeidheid. Het supplement kan ook de frequentie en ernst van migraine verminderen, met vergelijkbare resultaten als bètablokkers en methysergide. Het potentieel om de serotoninespiegel te reguleren, kan verlichting bieden bij depressie en angst. Bovendien heeft 5-HTP aangetoond dat het kan werken als een afslanktherapie, waardoor de eetlust wordt onderdrukt.
5-HTP-waarschuwingen
Web MD raadt zijn lezers aan om 5-HTP niet te gebruiken totdat er meer bekend is over het supplement en waarschuwt dat het gebruik mogelijk niet veilig is. Er zijn ten minste 10 gevallen van eosinofilie-myalgie syndroom gekoppeld aan 5-HTP geweest. EMS is een potentieel fatale aandoening die de huid, bloed, spieren en organen aantast. Volgens het University of Maryland Medical Center was deze uitbraak gekoppeld aan een contaminant, genaamd Peak X, in zowel L-Tryptophan-supplementen als, in lage niveaus, sommige 5-HTP-supplementen. De Amerikaanse Food and Drug Administration verbood de verkoop van de meeste L-tryptofaan supplementen in 1990.
Voorzorgsmaatregelen van de gebruiker
Voordat u een supplement inneemt, moet u altijd een arts raadplegen. Gebruik van 5-HTP-supplementen mag niet worden gecombineerd met andere antidepressiva of MAO-remmers. Je moet niet nemen met efedrine of pseudo-efedrine, gebruikelijk in veel over-the-counter koude remedies. Bijwerkingen zijn meestal mild en kunnen misselijkheid, constipatie, gas, slaperigheid en verminderd libido omvatten.